2017年11月2日木曜日19:00から放送予定の
『得する人損する人』
では
『ラクやせダイエット4つを検証』
が放送されました。
季節は秋。食欲の秋。
夏が終わり涼しくなってきて肌の露出が減ってきます。
なんでもおいしくてついつい食べすぎてしまいますねｗ
女性からすれば毎年太ってしまう時期ではないでしょうか？
世の中にある大量のダイエット方法から厳選した4つのラクやせダイエットを、
番組で検証してくれました！！
ここではその検証結果をもとにやり方やポイントを紹介させていただきます。
得する人損する人『ラクやせダイエットのやり方！』出演者一覧
MC
- 後藤輝基
- 羽鳥慎一
出演者
- 押切もえ
- 加藤一二三
- 坂上忍
- 高橋克典
- 滝沢カレン
- 藤吉久美子
- 吉村崇
VTR出演者
- 井上咲楽
- 金田朋子
- ガンバレルーヤ
- 小峠英二（バイきんぐ）
- 川村エミコ（たんぽぽ）
- 坂上忍
- 春日俊彰（オードリー）
得損『ラクやせダイエット検証結果と方法』放送内容まとめ
食事を減らしたり、炭水化物を抜いたり、引き算と思われているダイエット。
しかし今回は、足し算で痩せる！
帳消しダイエットも紹介されました。
ヨーグルトにあるものを足すだけで効果が出るものも？
もちろん引き算のダイエットもあります。
簡単な運動だけで痩せるダイエットも。
たった3週間の検証で、
明らかにほっそりとした女性芸能人も登場！
体系を隠すマントを羽織った検証芸能人に対して後藤さんが、
「絶対に雨が降るてるてる坊主みたい」
と言い放ちますw
一体だれがそこまで変身したのでしょうか！？
体重マイナス5.3キロやウエストマイナス12センチなど、
驚きの結果を出したラクやせダイエットとは！？
誰が一番痩せて、どのダイエットが最も効果的だったのか
挑戦するのは隠れ肥満のこの4人です。
- よしこ（ガンバレルーヤ）
帳消しダイエット
- まひる（ガンバレルーヤ）
8時間ダイエット&ファスティング（断食）
- 金田朋子
帳消しダイエット
- 井上咲楽
玉ねぎヨーグルトダイエット
このダイエットをそれぞれ3週間実施し、
最も効果が出たのは帳消しダイエットを行った
ガンバレルーヤのよしこさんです！！
体重 -5.3kg
ウエスト -9cm
とんでもない結果が出ました！！
お腹周りを見てみるとこれほどの差があります！
それではやり方を見ていきましょう！！
帳消しダイエットのやり方
金田朋子さんとガンバレルーヤのよしこさんが挑戦しました。
引き算であるはずのダイエットを足し算で行います！
高カロリーの食事に、帳消し食材を足して、
栄養のバランスを整えることで基礎代謝が上がり帳消しになるというダイエット。
番組で実際に食べていた料理と、
それを帳消しにする食材を紹介します。
- お好み焼き：グレープフルーツジュース
（ビタミン・ミネラルを補いつつ糖分を排出する） - ホットドッグ：プルーン
（ビタミン・ミネラルを補いつつ脂質吸収を抑える） - たらこパスタ：リンゴジュース
（リンゴの成分が糖質の燃焼を助ける） - ラーメン：チャーシュー
（たんぱく質とビタミンB2を補いつつ脂質・糖質の燃焼を助ける） - ラーメン：バナナ
（カリウムが塩分の排出を助ける） - ハンバーグ：大根おろし
（ビタミン・ミネラルを補いつつ食物繊維が糖質の排出を助ける） - 焼肉：ブラックコーヒー
（脂肪の排泄を促す）
このように、食事の栄養バランスを整えてあげるだけです！
体調もよくなり、身体への負担はありません！
ただし、これだけではだめです。
この帳消しダイエットを続けながら、
『ラクやせ体操』を食前に行っていました！！
必ず食前に行いましょう。
これは中田英寿さんが1000回やっていたという体幹トレーニングです。
無論1000回なんて出来ませんｗ
毎食前に20回だけでもしっかり効果が出るので挑戦しましょう！
ラクやせ体操のやり方
- 壁に両手をつきながら、片足ずつ足をあげて、外から内に5回まわす。
- 内から外にも5回まわす。
- 左右で合計20回足をまわす。
ただそれだけ！
簡単すぎるという方は少し回数を増やしてももちろん良いですが、
しっかりと継続できる範囲にしましょう。
どんなに効果的でも途中でやめたら絶対だめですよ。
帳消しダイエットまとめ
帳消しダイエットで基礎代謝が上がり、
ラクやせ体操の効果がより一層効いてきます。
さらに低血糖状態の食前に行うことで、
燃やす糖がなく脂肪が燃えていきます。
金田朋子さんは、ウエスト -12.4cmという結果が出ました！
非常に簡単なので試してみてはいかがでしょうか！？
注意点として、
ダイエット中に空腹を満たすために水を大量に飲むのは止めましょう！
水太りでウエストが太くなりかねません。
