2018年5月3日木曜日19:00から放送予定の
『得する人損する人』
では
『3大ラクやせダイエット』
が放送されました。
やってきましたラクやせ企画！
過去にも何度かラクやせ企画を放送していますが、
毎回すごい反響ですよね！
何と言っても『楽に痩せる』っていいですよねw
こんな最高なことはありません。
しかもちゃんと根拠があり、
簡単なあることをするだけでOK。
やばすぎます。
今までに放送したラクやせダイエットも、
実践した方は大なり小なり減量に成功したんじゃないでしょうか？
個人差はあってもちゃんと身体が変化するような方法でした。
ここでは過去に放送された内容も踏まえて、
『ラクやせダイエット』をご紹介します！
得損【ラクやせダイエット2018】出演者一覧
MC
- 後藤輝基、羽鳥慎一
出演者
- 大塚寧々
- 佐藤仁美
- 野村周平
- 藤本美貴
- 桝太一(日テレアナウンサー）
- 吉村崇（平成ノブシコブシ)
シェフ
- 北山智映シェフ
- 小林幸司シェフ
- 野崎洋光シェフ
- 橋本幹造シェフ
コーナー出演者
- 井上咲楽
- 福田明日香
- どんぐりパワーズ（ミナコ＆あいこ)
VTRコーナー出演者
- 完熟フレッシュ
- 松橋周太呂
- ANZEN漫才(みやぞん＆あらぽん）
- 飯尾和樹
【ラクやせダイエット】過去に登場したやり方
2017年に『ナイナイアンサー』や『得する人損する人』で、
ラクやせダイエットが紹介されています。
ここでは『得する人損する人』の、
11月放送内容と12月放送内容を先にご紹介します。
※2018年5月3日放送のラクやせダイエットも後述します。
2017年11月のラクやせダイエット
検証されたのはこちらの3種類です。
- 帳消しダイエット
- 玉ねぎヨーグルトダイエット
- 8時間ダイエット&ファスティング（断食）
食事を減らしたり、
炭水化物を抜いたり、
ずっと引き算と思われていたダイエット。
この時の検証では、
足し算の帳消しダイエットがもっとも結果を出しました。
たった3週間の検証で、
体重マイナス5.3キロやウエストマイナス9センチです。
驚きの結果でした！w
帳消しダイエットを行ったのは、
ガンバレルーヤのよしこさんです！！
体重 -5.3kg
ウエスト -9cm
帳消しダイエットのやり方
高カロリーの食事に、帳消し食材を足して、
栄養のバランスを整えることで基礎代謝が上がり帳消しになるというダイエット。
番組で実際に食べていた料理と、
それを帳消しにする食材を紹介します。
- お好み焼き：グレープフルーツジュース
（ビタミン・ミネラルを補いつつ糖分を排出する） - ホットドッグ：プルーン
（ビタミン・ミネラルを補いつつ脂質吸収を抑える） - たらこパスタ：リンゴジュース
（リンゴの成分が糖質の燃焼を助ける） - ラーメン：チャーシュー
（たんぱく質とビタミンB2を補いつつ脂質・糖質の燃焼を助ける） - ラーメン：バナナ
（カリウムが塩分の排出を助ける） - ハンバーグ：大根おろし
（ビタミン・ミネラルを補いつつ食物繊維が糖質の排出を助ける） - 焼肉：ブラックコーヒー
（脂肪の排泄を促す）
このように、食事の栄養バランスを整えてあげるだけです！
体調もよくなり、身体への負担はありません！
ただし、これだけではだめです。
この帳消しダイエットを続けながら、
『ラクやせ体操』を食前に行っていました！！
必ず食前に行いましょう。
ラクやせなので簡単な方法ですが、
エクササイズがセットで付きます；；
やはり食べるだけではダメなんですね！；；
ラクやせ体操のやり方
- 壁に両手をつきながら、片足ずつ足をあげて、外から内に5回まわす。
- 内から外にも5回まわす。
- 左右で合計20回足をまわす。
ただそれだけ！
簡単すぎるという方は少し回数を増やしてももちろん良いですが、
しっかりと継続できる範囲にしましょう。
どんなに効果的でも途中でやめたら絶対だめですよ。
『帳消しダイエット』が、
『ラクやせ体操』の効果を飛躍的に上げてくれるそうです。
2017年12月のラクやせダイエット
これよりもさらに前に、
『玉ねぎヨーグルトダイエット』がありました。
パイパイでか美さんが挑戦したのは、
改良版の『納豆玉ねぎヨーグルトダイエット』です！
ポッコリお腹に悩んでいたパイパイでか美さんですが、
2週間での結果は
体重 -3.8kg
ウエスト -9.5cm
素晴らしいですね！
納豆玉ねぎヨーグルトの作り方とダイエットのやり方
食事制限はせずに、
スプーン2杯分（50g）の玉ねぎヨーグルトに、
納豆を1パック足せば完成です！
それを最低1日1回食べればいいだけです。
作り方も簡単です。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌が、
腸内細菌を活性化させてくれます。
それらが『やせ酸』（短鎖脂肪酸）を作るそうです。
納豆がこれをさらに効果的にさせてくれるとか！
このやせ酸は、
- 腸の働きを活性化
- 代謝アップ
- 脂肪の吸収を抑制
- 食欲を抑制
ダイエットに最高の効果があります！！
お通じが良くなるので、便秘に悩む方にも最適！
やせ酸の効果で食欲が抑えられてすぐにお腹いっぱいになるので、
間食の回数が激減したそうですよ！
ちなみにここでも
『ラクやせ体操』が登場します！
しっかりやらないといけません。
【3大ラクやせ食材ダイエット】2018年5月放送 やり方
検証期間たったの3週間で、
体重マイナス5.5kg！
腹回りマイナス11.5cm！
この結果を叩き出したのはどのラクやせダイエットなんでしょうか！？
3つのダイエットを実際に試して、
どれが一番楽に痩せられるのかを検証します！
スター合計120個のミシュランシェフたちが、
痩せられる食材を3種類教えてくれました。
検証されたダイエットはこちらの3つ。
- 食事前にキュウリを一本食べるだけ
- そばの実で脂を排出する
- 話題の玉ねぎヨーグルトを絶品アレンジ
食事前にキュウリを食べるだけ
世界一栄養がない野菜のキュウリにまさかのパワーが！w
その名も『ホソリパーゼ』！！！
味噌を付けて食べてもいいので簡単ですね！！
さすがにキュウリ1本丸ごとよく噛んで食べたら
満腹中枢も刺激されて食欲を抑えてくれそうです。
注意すべきポイントは二つ。
・よく噛んで食べること
そばの実で脂を排出
そばの実に含まれる、
『レジスタントプロテイン』という成分が、
脂肪の吸収を抑えてくれるそうです！
蕎麦の実はネットやスーパーで買えます。
1時間水に浸したそばの実を、
弱火で15分ほど茹でたあと、
流水でぬめりを取ったら食べれます。
やることはこちらも食べるだけ！
食事前にそばの実をスプーン1杯食べるだけです！！
さすが楽痩せですね！
玉ねぎヨーグルトを絶品アレンジレシピ
効果はあれど味に飽きてしまって長続きしない！
という声が多かったそうです。
確かに毎食前に玉ねぎヨーグルトを1ヶ月とかは、
地味に大変かもしれませんね。
今回紹介されてい他のは、
混ぜるだけで完成の飽きないアレンジレシピです！
これでもう少し長く挑戦できますね！
玉ねぎヨーグルトを絶品和風ドレッシングに！
- 玉ねぎヨーグルト200g
- 薄口醤油大さじ2杯
- レモン汁大さじ1杯
- 白いりごま大さじ2杯
パンやスイーツに合う玉ねぎヨーグルトソース！
- 玉ねぎヨーグルト50g
- はちみつ適量
- レモン汁少々
【3大ラクやせ食材】2018 ダイエット結果
もっとも効果があったのは、
便秘解消効果も相まってウエスト体重に変化をもたらした
アレンジ玉ねぎヨーグルトダイエットでした！
もう何回も番組で実証されているだけあって、
効果は絶大ですね！
3週間で
体重 マイナス5.5kg
ウエスト マイナス11.5cm
玉ねぎヨーグルトは美味しいですし、
今回は飽きないようにアレンジも作られて、
これなら3週間の挑戦も苦じゃないと思います！
ぽっこりお腹が凹むので、
夏に向けて減量チャレンジしてみましょう！！
