2017年9月15日金曜日19:00から放送予定の
『その原因、Xにあり！』
では
『各分野の名医が判定！正しい若返り健康法とは！？』
が放送されました。
80歳でエベレスト登頂に成功した冒険家の三浦雄一郎さんが、
おどろきの若返り法を教えてくれました！
さらに松島トモ子さんがこだわっている健康法には
認知症と突然死のリスクがあった！
若返りに良い健康法とは、
何が正解で何がダメなのか詳しくまとめていきます！
その原因Xにあり『エベレスト登山家三浦雄一郎の若返り健康法』出演者一覧
MC
- 恵俊彰
アシスタント
- 宮澤智(フジテレビアナウンサー)
スタジオゲスト
- デヴィ夫人
- 竜雷太
- 松島トモ子
- 三浦雄一郎
- 南美希子
- 羽田美智子
その原因Xにあり『松島トモ子と三浦雄一郎の若返り健康法』放送内容まとめ
健康の為に二人が行っている日々の生活習慣を、
名医たちが判定チェックしていきます！
二人とも年齢に比べて身体がかなり健康そうに見えますね。
今回はその若さをどう維持しているのかについて迫っていきます。
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松島トモ子の健康法
72歳にして40年間も同じスタイルを維持し続けている松島トモ子さん。
健康法のポイントは4台の運動器具と、毎食同じメニューを食べること！
自宅で1時間半のトレーニング！
10年以上同じマシンでの運動をしているそうです。
- ウォーキングマシン
早歩き30分 - エアロバイク
軽め負荷で30分 - ローイングマシーン
ボートを漕ぐような運動を100回 - ロデオマシン
早めの動きで10分
本当に毎日やっているならかなりストイックですね！
汗びっしょりになっていました。
30年間同じ食事を摂っている！
朝夕のみの1日2食のメニューはなんと毎日同じもの！
それを30年間も続けているというから驚きです。
自虐で自身をライオンの子と表すほどの肉食らしいですｗ
米、パン、麺類は一切取らないそうです！
そのメニューは、
朝食
- 季節のフルーツ
（マスカット、スイカ、オレンジ、メロンなど） - ブリーチーズ
- 濃い目の緑茶
夕食
- 牛フィレ肉のステーキ120g
- 旬の温野菜
（ブロッコリー、パプリカ、アスパラガス、カボチャなど） - ワイン
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松島トモ子の健康法 名医たちの判定結果
毎日同じという運動も食事も良くないという判定が出ました。
松島トモ子さんは40年間を否定されたようで落ち込んでいますｗ
理由はこちら
- 毎日同じ運動は認知症になりやすい
- 変化のない生活は認知症になりやすい
- BMI(肥満度)が低すぎるので早死にの可能性も
- 同じ食事で遅延型フードアレルギーになりやすい
こうなる感じしましたｗ
さすがに毎日同じメニューは身体によくなさそうです！
この中にない栄養は40年間摂っていないということですからねｗ
遅延型フードアレルギーとは
腸内に毎日食べている食物の抗体ができてしまい、
アレルギー反応を引き起こします。
じんましんのようなアレルギー反応ではなく、
だるさ、吐き気、めまいなどの症状が、
食後数時間後に起こるのが特徴です。
お米やパンでも起こる可能性があるので、
毎朝同じものを食べているような方は、
たまに変化を作りましょう。
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三浦雄一郎の健康法
全盛期の登山家でも死の危険が付きまとうエベレスト登頂に、
80歳という高齢で成功した三浦雄一郎さん。
最高齢登頂でギネス世界記録にもなっています。
現在は84歳ですがまだまだ現役のような体を維持しています。
ヘビーウォーキング
三浦さんは片足1.8kgの重りの入った靴を履いて生活しています！
さらには20kgもの重さがあるリュックを背負い、
5kgの道のりを1時間半かけてウォーキングしているそうです！
コツは腹筋に力を入れて大きく息を吐きながら歩くことだそうです。
このまま歩道橋も通るというから驚きです。
重りを付けたたまま本屋に行きたくさんの本を購入。
「重りが増えてトレーニングになる」
ストイックでかっこいいですねー！
筋肉量は今でも現役のラグビー選手位あるんだとか！
超肉食
月に2回は食べるというステーキ1kgをペロリと平らげてしまう三浦雄一郎さん。
肉を食べるというのは脳の機能維持に最適だと言います。
上質なたんぱく質を摂取することで認知症の予防になります。
さらに幸せを感じるのも重要なんだとか。
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三浦雄一郎の健康法 名医たちの判定結果
全員一致で素晴らしいと評価しました！
- 腹式呼吸による体幹トレーニングで転倒防止に
- 肉からのたんぱく質で心筋梗塞、脳梗塞の予防に
高齢になり、
腎機能が低下した状態で多量のたんぱく質を摂取するのは良くないそうですが、
昔から肉が好きでよく食べるのはかなり身体、特に血管や脳にいいそうです！
その原因Xにあり『名医が判断する若返り健康法』感想まとめ
他の番組でもよく言われていますが、
肉をたくさん食べてたんぱく質を補給するのはかなり健康にいいみたいですね！
老化防止にも聞くと言われていますし、
焼肉やステーキが好きな方は元気な方が多いですよね。
松島トモ子さんが行っている毎日同じメニューを食べる行為は、
栄養バランスも崩れますし、
絶対に真似しないほうがいいですｗ
どんなに好きな食べ物でも良くないですね。
