2018年2月2日金曜日19:00から放送予定の
『超問クイズ！真実か？嘘か？』
では
『低糖質作り置きダイエット』
が放送されました。
毎回面白いマルバツ問題を出してくれる番組ですが、
たまに話題のダイエット特集を組むことがあります！
今回も貴重なダイエット企画！
低糖質の料理を作り置きして、
食べるだけの超簡単ダイエットを検証してくれました！
2週間で辛い運動なしのダイエットでどれほどの結果が出たんでしょうか！？
低糖質料理のレシピや、
ダイエットのやり方などまとめて紹介させていただきます。
超問クイズ『低糖質作り置きダイエット』出演者一覧
MC
- 有吉弘行
プレゼンター
- 劇団ひとり
- 桝太一(NTVアナ)
スペシャル解答者
- 阿部サダヲ
- 広瀬すず
解答者
- 池田美優（みちょぱ）
- 岡田圭右
- 武田鉄矢
- デヴィ夫人
- 寺島進
- 中山秀征
- 羽鳥慎一
- 宮崎美子
スペシャルプレゼンター
- 松坂桃李
VTRゲスト
- 宇治原史規
- 吉村作治
- 八重樫琴美(Chubbiness)
- 進行アシスタント
- 尾崎里紗(NTVアナ)
超問クイズ『低糖質作り置きダイエット』のレシピまとめ
低糖質なおかずを1週間分まとめて作って冷凍や冷蔵で保存。
あとは2週間好きなものを温めて食べる食生活を送るだけです。
作り置きならお弁当も詰めるだけで作れますし、
低糖質でずっと生活していけます！
しかも普段通りの生活をしていればいいということなので、
これほど簡単なダイエットはないでしょうw
一度まとめて作り置きしておけば毎日の料理すらサボれるわけですからね！
挑戦してくれたのは、
ぽっちゃりアイドルグループ『チャビネス』の八重樫琴美さん！
2週間で-5kgを目指します。
ちなみに糖質は、
私たちの身体の主なエネルギー源なのですが、
それを抜くことで身体は脂肪を燃やしてエネルギーに変えてくれます。
結果的に脂肪が減って痩せるということですね。
1日目の昼 低糖質明太マヨパスタのレシピ
えのきをたっぷりと使用して、
パスタは1/3の量にします。
糖質は普通の明太マヨパスタに対して、
74.7g→32.3gに減少します。
1日目の夜 糖質オフトンカツのレシピ
パン粉の代わりに細かく砕いた高野豆腐を使用します！
揚げ物も食べていいなんて最高ですね。
糖質は普通のトンカツに対して、
10g→0.7gに減少します。
2日目の朝 糖質オフピザのレシピ
小麦粉のピザ生地の代わりに油揚げを使用します。
あとは普通にケチャップを塗ってから、
ベーコン、ピーマン、チーズを乗せて完成です。
2日目の昼 低糖質お好み焼きのレシピ
生地をキャベツ、桜えび、卵のみで焼き上げます。
繋ぎは卵だけで小麦粉は使いません。
糖質は普通のお好み焼きに対して、
65.2g→6.5gに減少します。
2日目の夜 糖質オフハンバーグのレシピ
繋ぎのパン粉をオカラに変えるだけで大丈夫です！
材料は、
オカラ、玉ねぎ、ゆで卵
糖質は普通のハンバーグに対して、
29.1g→14.9gに減少します。
3日目の夜 糖質オフ麻婆豆腐のレシピ
片栗粉の代わりにナメコでとろみをつけます！
材料は、
厚揚げ、ナメコ、豚ひき肉、長ねぎ
糖質は普通の麻婆豆腐に対して、
28.8g→6.3gに減少します。
この料理は、
チーズをかけてチンするだけで麻婆グラタンに変身します！
これは作り置きのメリットですね。
チーズは低糖質なので食べていいそうですよ！
低糖質作り置きダイエットの結果
体重 -5.5kg
ウエスト -12cm
7日目あたりから停滞期がありましたが、
結果的にはしっかり痩せましたね！
作り置きがかなりポイントですが、
普段から料理の際に糖質を削るように意識しながら過ごせば、
同じような結果が得られるのではないでしょうか。
作り置きの方が簡単ですが、
糖質オフで痩せやすくなるのは間違い無いようです！
超問クイズ『低糖質作りおきダイエット』感想まとめ
運動はせずに普通に揚げ物や肉を食べたりしていましたし、
かなりお手軽なダイエットですね！
これなら無理なく痩せられそうです。
結果に個人差はあるでしょうが、
食べすぎ、間食をせずに低糖質で生活すれば簡単に体重は落ちそうです！
物によって保存方法が違うので、
よく調べてから冷蔵または冷凍保存してください！
