2017年8月16日水曜日21:00から放送予定の
『ホンマでっか！？TV』
では
『知られざる現役JKの(秘)生態！女子高生まつりの最新恋愛事情』
が放送されました。
現役女子高生たちの最新生態を明らかにすべく、
女子高生の中でも各方面で話題を呼んでいる
選りすぐりの現役JKたちが総出演しました！
YouTuberJK、関西出身のJK、パリピJK、
渡辺直美にそっくりだと話題、高校生にしてインスタグラムで約15000人もフォロワーを持つJK・みくぴなど、
さんまさんを前にしても一切緊張せず、
普段どおりの姿を披露するJKが勢揃いしました。
そのなかで紹介されたビーガンダイエットが気になったので紹介させていただきます。
ホンマでっかTV『大人が知らない10代？女子高生祭り』出演者一覧
司会
- 明石家さんま
進行
- 加藤綾子
パネラー
- ブラックマヨネーズ
- マツコ・デラックス
- 島崎和歌子
ホンマでっか!?U18
- みくぴ
- きむ（T2ファージ）
- まい（T2ファージ）
- なな（T2ファージ）
- 久間田琳加
- 鈴木波愛
- 升澤理子
- 浪花ほのか
- 谷岸玲那
- 伊達唯
ゲスト
- 梅沢富美男
- 大久保佳代子(オアシズ)
『ホンマでっか！？TV』おしゃピクやビーガンダイエットを紹介！
おじさんおばさんたちの前で、
女子高生たちが最近のJKの実情を教えてくれました！
そのなかでも気になった
『ビーガンダイエット』をまとめてみました！
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『ビーガンダイエット』とは？
外国JKの升澤理子さんによれば、
最近のJKは海外のブームに詳しい子が、
トレンドリーダーになっているそうです。
海外のセレブで流行ったブームをいち早くかぎつけて行動しているそうです。
そのなかで流行っているのが
『ビーガンダイエット』
そもそもビーガンダイエットとは、
肉・魚・乳製品・卵などの、
動物性食物を一切摂取しないダイエットのことです。
ベジタリアンのような食生活にするんですね。
ただしビーガンは『完全菜食主義者』を指す言葉で、
ベジタリアンよりも厳しく、食生活をコントロールしています。
海外では、
ビヨンセやキャメロンディアスも
ダイエットに成功したというこのビーガンダイエット。
妊娠で激太りしてしまったビヨンセは
『22days began challenge』という企画で
22日間という驚きの短期間ダイエットに取り組み、
30kgの減量に成功したそうです！
引用：http://www.24forhealth.com
「I got my body back!」
US weeklyでの見出しはこの言葉になっていました。
加工品や、肉類を一切取らずに野菜のみの食生活
と聞くとかなりきつそうに感じますが、
1ヵ月ほどの我慢で済むのは非常に大きいですね！
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ビーガンダイエットのポイント
朝食はフルーツのみにするのがいいそうです。
フルーツジュースで健康的な朝を迎えましょう！
普段の食事の中心は、
- 米
- 小麦
- 野菜
- 果物
炭水化物を気にせずに食べていいのは大きなメリットですね！
カロリーも気にする必要はありません！
1日3回しっかりと食事を摂り、
30分程度の運動（ジョギングなど）も取り入れましょう。
ダイエットの大敵である甘いもの、
チョコレートやスイーツも適量なら食べても大丈夫ですよ！
これはうれしいですね！
我慢するのはお肉や魚などの動物性食品のみです。
デトックス効果も期待できて、
冷え性の改善や、精神的な回復、美肌効果など、
メリットがかなり多いですよ！
ビーガンダイエットの注意点
どうしても栄養が足りなくなることが多いので、
ナッツやごま油で脂肪を
大豆や玄米でたんぱく質を補いましょう。
それ以外にも鉄分やビタミン12などが不足することがあるので、
サプリメントで補給するのがいいそうです。
また、妊娠中の方はもちろん、
体調不良を感じた時には危険なのですぐに中止しましょう！
ホンマでっか！？TV『JKまつりでビーガンダイエットを紹介！』感想まとめ
こんなにメリットの多いダイエットも珍しいですね！
お肉抜きは辛いかもしれませんが短期間で結果が出るので耐えられるはずです。
しかしこのビーガンダイエットは短期間で終わりますが、
それで一生スタイルを維持できるはずもなく、
ある程度のスパンで繰り返すのが重要ですよ！
今回のビーガンダイエットに関しては、
ベジタリアンの多い海外では有名ですし、
そもそもベジタリアンの人たちは野菜だけで生きているので、
危険性も低いダイエットです。
それでも馴れない食生活や、
過度なダイエットはメンタルに大きなダメージを与えるので、
無理せず適度に行いましょう！
