2017年11月28日火曜日19:00から放送予定の
『この差って何ですか？』
では
『便秘の人と快便の人の差』
が放送されました。
便秘はほとんどの女性が抱える悩みです。
薬を飲んでみたり、食物繊維を取ってみたり、
解決法は様々あります。
そんな中でも今回の方法はとても簡単です！
寝る前と起きた後にちょっとした変化を加えるだけです！
これだけで驚きの快便体質に変わる！？
すごく為になる内容だったので紹介させていただきます！
この差って何ですか？『便秘と快便の差』出演者一覧
MC
- 加藤浩次
- 川田裕美
パネラー
- 土田晃之
- 上地雄輔
- 井上咲楽
- 高橋真麻
- 松本明子
この差って『便秘解消は寝る前と起きた後に？』放送内容まとめ
寝る前と起きた後にあることを気を付けるだけ。
ということですが、
それ以外のポイントも紹介されるようです。
食事と食事の間は・・・
時間ですかね？
何時間以上開けた方が良い。
とか間食を辞めましょうとかそんな感じな気がしますね。
詳しくはまだわかりませんが、
6年前にある方法を実践して便秘を克服したという松本明子さんは、
約1か月弱で全身に大きな変化があったそうです！
- 肌荒れ
- 肩こり
- 更年期障害
- 冷え性
たくさんの人が悩んでいるであろうこれらの症状が、
一気に改善されたなんてそんな嬉しいことがあるんでしょうかw
一体何をして治したんでしょうか？
便秘によるデメリット
番組の調査では、
一週間も便が出なかったなんて方もいました。
腸に便が留まり続けるとどんなことが起きるのでしょうか？
放置していると便が腐ります！
腐った便から出た有害な毒素が、
全身に回り肌荒れやむくみを引き起こします！
腐った便が大腸を塞いでしまうと、
溜まり続ける便が行き場を失い破裂することも！
「ぜんどう運動」と「大ぜん動」とは！？
ぜんどう運動とは、
大腸が伸びたり縮んだりして便を押し出す運動です。
これは24時間常に動いているものです。
大ぜん動とは、
もっと激しい腸の活動です。
1日に数回しかないとされていて、
便を押し出す早さはぜんどう運動の約200倍です！
この大ぜん動がないと、便秘になってしまいます！
では大ぜん動を起こすにはどうしたらいいのでしょうか？
食事の間隔は8時間以上あける！
これを実践するだけで、
大ぜん動を引き起こすことができます！
8時間は長いだろ！？と思う方も多いかもしれませんが、
寝ている間でもいいんです。
胃の中と、小腸の中が空っぽになった時に大ぜん動は起こります。
寝る前の食事から、
朝一の食事までの時間を8時間以上にすればいいだけです！
6年前に便秘を克服して本も出版した松本明子さんも、
この方法を実践してから1か月ほどで改善したそうですよ！
大ぜん動を起こす為のおすすめスケジュール
午後8時までに夕飯を終えましょう。
食事の3時間後の11時には就寝。
最後の食事から3時間ほどあけるとリラックスした睡眠がとれるそうです。
リラックスした状態は大ぜん動を起こしやすくなります。
早朝4時には、大ぜん動が起きて排便の準備が整います。
起床したときにコップ1杯の水を飲み胃腸を刺激して、
排便を促すとさらに効果的。
この差ってなんですか『便秘解消は食事の間隔を8時間に！』まとめ
いかがでしたか！？
とても簡単ですし、すぐに実践する価値ありです！
寝る前の間食を控えることにもなりますし、
ダイエットにもなるかもしれませんねｗ
番組の実験では4日に1回しか出ないという人も、
実践した次の日から毎日快便という方がいました！
本当にかなり効果がありそうです！！
薬に頼っているという方は1度お試しください！
